운동과 건강한 몸매를 향한 V-Shred 트레이닝 법 비판!
운동과 건강한 삶에 대한 열정이 넘치는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 인터넷 세상에는 잘못된 정보와 상업적인 마케팅이 난무하고 있죠. 오늘은 유명한 온라인 피트니스 채널 'V-Shred'의 트레이닝법과 다이어트 조언에 대해 과학적인 시각에서 비판해 보겠습니다. 1. 체질 유형? 말도 안 되는 이야기 V-Shred는 체질 유형에 따라 맞춤형 트레이닝과 식단이 필요하다고 주장합니다. 하지만 이는 과학적 근거가 전혀 없는 허황된 이야기입니다. 수천 번의 연구를 통해 체질 유형은 허구임이 증명되었죠. 개인의 목표와 신체 조건에 맞는 운동과 식단이 필요할 뿐, 체질 유형 따위는 없습니다. 2. 유산소 운동의 오해 V-Shred는 기초대사량을 높이기 위해서는 고강도 인터벌 트레이닝(HII..
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2024. 6. 15. 02:03
